Nota: Las posiciones de las manos no son necesarias y son una opción. Omita la posición de las manos si le resulta difícil. La vibración es la clave aquí y debes estar relajado. Tratar de forzar las manos en el mudra es una distracción. Los mudras deben ser cómodos.
5. Vibrar "RAUM"
R-R-R-R-AA-AA-AA-AA-U-U-U-U-M-M-M-M hasta que te quedes sin respiración, concentrándote en el chakra del plexo solar. Ajusta la vibración del canto para que puedas sentirlo en tu chakra del plexo solar. EN ESTA OCASIÓN NO PRONUNCIE TAN MARCADA LA R. 6. Repetir 5 veces. 7. Ahora, alinee el punto de su chakra solar hacia abajo como se ilustra a la izquierda, visualizándolo. El color del chakra solar es dorado brillante. |
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